در ابتدا قصد داریم به شما بگوییم که چه چیزی درون شما باعث اولین قاعدگی می‌شود. لازم است بدانید که قاعدگی نتیجه بلوغ فرد است. در حقیقت این زمانی است که بدن فرد قادر به تولید‌مثل می‌شود.
هنگامی که چرخه قاعدگی شخص شروع می‌شود، سطح استروژن درون بدن او افزایش می‌یابد که این امر باعث ضخیم شدن پوشش داخلی رحم شما می‌شود. بنابراین به‌راحتی می تواند از تخمک بارور شده حمایت کند و به بارداری تبدیل شود.
حال اگر در این میان تخمک بارور‌شده‌ای وجود نداشته باشد، بدن شما پوشش داخلی خود را می‌شکند و آن را از رحم خارج می‌کند. این موضوع در نهایت منجر به خونریزی می‌شود.
فرقی نمی‌کند که سال‌ها پریود شده‌اید یا منتظر اولین پریودی خود هستید.این مقاله همه چیزهایی را که باید بدانید در اختیار شما قرار می‌دهد.
اولین قاعدگی من چه زمانی خواهد بود؟
اکثر زنان قاعدگی خود را بین 12 تا 13 سالگی شروع می‌کنند. با این حال، طبیعی است که پریودی خود را کمی زودتر یا دیرتر از میانگین افراد شروع کنید. اما بهتر است یک شرط کلی در این زمینه را برای شما عنوان کنیم. به‌عنوان یک قانون کلی، اولین قاعدگی دختران معمولا حدود دو سال پس از شروع رشد سینه‌ها در دختران شروع می‌شود.
اولین پریودی من چه علائمی دارد؟
برخی افراد بدون هیچ هشداری پریودی خود را شروع می‌کنند. برخی دیگر ممکن است سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را در روزهای منتهی به قاعدگی خود تجربه کنند. علائمی نظیر:
- آکنه
- نفخ شکم
- درد در نواحی سینه‌های
- کمر درد
- یبوست
- اسهال
- احساس خستگی بیشتر از حد معمول (خستگی)
- احساس هیجانی یا تحریک‌پذیری اضافی
- هوس غذایی مخصوصاً برای شیرینی‌جات
- ترشحات شفاف یا سفید واژن
پس از آنکه شما اولین قاعدگی خود را سپری کردید بایستی همیشه آماده اتفاق افتادن آن باشید. بنابراین برای شما مفید است که همواره یک “کیت پریودی” در کیف خود داشته باشید تا هنگام شروع قاعدگی کاملاً غافلگیر نشوید.
یک کیت قاعدگی می‌تواند در حداقل ممکن شامل موارد زیر باشد:
الف) یک جفت لباس زیر تمیز
ب) پد یا تامپون
ج) دستمال برای پاک کردن
د) مسکن‌هایی مانند استامینوفن (تیلنول)
اولین قاعدگی من تازه شروع شده است، چه کاری باید انجام دهم؟
اگر پریودتان شروع شده است و چیزی برای استفاده برای جلوگیری از ترشحات خونی خود ندارید، سعی کنید نگران نباشید. می توانید یک پد موقت از دستمال توالت بسازید تا زمانی که بتوانید یک نوار بهداشتی، تامپون و یا کاپ قاعدگی مناسب تهیه کنید، روی آن نگه دارید.
اولین قاعدگی من چقدر طول می‌کشد؟- اولین قاعدگی چند روز است؟
اولین قاعدگی شما ممکن است فقط چند روز طول بکشد. جالب است بدانید که ممکن است چند ماه طول بکشد تا قاعدگی شما در یک برنامه منظم و یکنواخت قرار بگیرد.
زمانی که این اتفاق بیافتد، قاعدگی شما ممکن است بین دو تا هفت روز در هر ماه طول بکشد و در صورت طولانی‌تر شدن آن که به آن پریودی سنگین می‌گوییم، بایستی با پزشک خود مشورت نمایید.
هر ماه در پریودی چقدر خون از دست خواهم داد؟
اگرچه چند اولین پریودی یک فرد اغلب سبک بوده و با چند لکه خون قرمز قهوه ای در طول هفته همراه است اما این احتمال نیز وجود دارد که برخی افراد پریودی سنگین و با خونریزی‌های شدید را نیز تجربه کنند.
لازم است بدانید که قاعدگی ماهانه شما پس از تثبیت هورمون‌ها از الگوی ثابت‌تری پیروی می‌کند.
خونریزی شدیدتر لزوماً دلیلی برای نگرانی شما نیست. اما اگر احساس می کنید خون زیادی از دست می‌دهید، حتما به پزشک ماما یا متخصص خود مراجعه کنید.
در صورتی که به همراه خونریزی شدید علائمی نظیر علائم زیر همراه هستید حتما با یک بزرگتر در این زمینه مشورت کنید تا در صورت نیاز شما را سریعا به درمانگاه برساند:
1. احساس سبکی سر
2. احساس سرگیجه کنید
3. احساس کنید قلب شما در حال تپیدن است
4. خونریزی بیش از هفت روز طول بکشد
به یاد داشته باشید که فقط یک پزشک می‌تواند به تعیین اینکه آیا خون شما بیش از حد از دست می‌دهد یا خیر کمک کند. آنها ممکن است بتوانند به شما دارویی برای کمک به تسکین این علائم شما بدهند.
برای جلوگیری از خونریزی از چه چیزی استفاده کنم؟
شما چندین گزینه مختلف دارید که می‌توانید از آنها برای توقف و جلوگیری از خونریزی استفاده کنید. ممکن است پس از شروع اولین قاعدگی لازم باشد چند نوع مختلف را امتحان کنید تا بتوانید بهترین نوع را با توجه به شرایط و ویژگی‌های فردی خود انتخاب نمایید.
از سوی دیگر با بالا رفتن سن، ممکن است متوجه شوید که نیازهای شما در طول زمان تغییر می‌کند. چیزی که برای مدیریت قاعدگی‌های اول خود استفاده می‌کنید ممکن است با آنچه که بعد از راحت‌تر شدن قاعدگی استفاده می‌کنید متفاوت باشد. پس نگران این تغییرات نباشید.
لباس زیر پریودی
لباس زیر پریود یک محصول نسبتاً جدید در میان زنان محسوب می‌شود. این لباس همانند یک لباس زیر معمولی است، با این تفاوت که با پارچه خاصی ساخته شده است که ترشحات قاعدگی را درون خود جذب می‌کند و آن را در داخل پارچه به دام می‌اندازد.
این لباس‌ها انواع مختلفی دارند و دارای سطوح مختلف جذب هستند. اگر پریود سبک‌تری دارید، ممکن است بتوانید فقط به این موارد تکیه کنید.
اگر قاعدگی سنگین‌تری دارید، ممکن است از استفاده از لباس زیر پریود به عنوان پشتیبان برای جلوگیری از نشتی تصادفی از نوار بهداشتی خود استفاده نمایید.
نوار بهداشتی و اولین قاعدگی
نوار بهداشتی تکه‌های مستطیلی شکلی از مواد جاذب هستند که داخل لباس زیر خود می‌چسبانید. همه پدها دارای یک نوار چسبنده در پایین خود هستند. این همان چیزی است که پد را به لباس زیر شما متصل می‌کند و باعث می‌شود شما احساس راحتی با این نوارها داشته باشید.
برخی از آنها دارای مواد اضافی در طرفین هستند که به عنوان “بال” شناخته می‌شود که روی لبه‌های لباس زیر خود تا می‌کنید. این به نگه داشتن پد در جای خود کمک می‌کند. زنان این پدها را معمولا با نام نواربهداشتی بالدار می‌شناسند.
نوار بهداشتی در اندازه‌های مختلف هستند که باعث می‌شود افراد مختلف بتوانند به‌راحتی از آن استفاده نمایند. به طور کلی، هرچه پد کوچکتر باشد، خون کمتری را در خود نگه می‌دارد.
معمولا زنان در ابتدای چرخه قاعدگی خود از یک پد جذب‌کننده‌تر استفاده می‌کنند و پس از کاهش سرعت خونریزی، به چیزی سبک‌تر آن را تغییر می‌دهند.
از سوی دیگر ممکن است پوشیدن یک پد سنگین‌تر در طول شب بسیار کاربردی‌تر باشد تا نگران نشت آن نباشید.
تامپون برای پریودی
تامپون‌ها محصولات قاعدگی جاذب و لوله مانندی هستند که آنها درون واژن قرار می‌دهند تا بتوانند ترشحات قاعدگی را قبل از رسیدن به لباس زیر جذب کنند.
برخی از تامپون‌ها با لوله‌های اپلیکاتور پلاستیکی یا مقوایی فروخته می‌شوند. این لوله‌ها برای کمک به شما طراحی شده‌اند تا تامپون را به‌راحتی داخل واژن خود قرار دهید. لازم است بدانید همه تامپون‌ها در یک سرشان یک نخ دارند تا آن را به‌آسانی از درون واژن خود بیرون بکشد.
مانند نواربهداشتی، تامپون‌ها نیز در اندازه‌ها و قدرت جذب متفاوت در بازار موجود هستند. بسیار حائز اهمیت است بدانید که نباید از تامپون‌های معطر استفاده نمایید.
اگرچه برخی از تولیدکنندگان تامپون‌های معطر می‌فروشند، اما شما بایستی برای حفظ سلامتی خود از آنها اجتناب کنید. چرا که عطر موجود در این تامپون‌ها به‌راحتی می‌تواند باعث تحریک داخل واژن شود.
وقتی زمان قرار دادن آن فرا رسید، به آرامی تامپون را در داخل کانال واژن خود فشار دهید تا زمانی که نخ انتهایی آن در خارج از بدن باقی بماند.
اگر تامپون شما اپلیکاتور دارد، لوله را بگیرید و آن را به آرامی بیرون بکشید. تامپون باید در داخل واژن شما باقی بماند.
از سوی دیگر وقتی زمان برداشتن تامپون فرا رسید، نخ را بکشید تا تامپون آزاد شود.
فنجان قاعدگی (کاپ قاعدگی)
فنجان قاعدگی گزینه دیگری است که شما توسط آن می‌توانید خونریزی ناشی از پریودی خود را کنترل نمایید. همانند تامپون‌ها، فنجان‌های پریودی نیز در داخل واژن قرار می‌گیرند، جایی که خون را قبل از خروج از بدن جمع می‌کنند.
کاپ‌های پریودی معمولاً در دو اندازه (کوچک یا بزرگ) هستند که بر اساس سن فرد و تجربه زایمان یکی از آنها انتخاب می‌شود.
فرآیند قرار دادن کاپ قاعدگی شبیه به تامپون است.
اگرچه محصولات استاندارد حاوی یک دستورالعملهای گام به گام برای قرار دادن و برداشتن آن هستند. در ایران یکی از برندهایی که در این زمینه به صورت استاندارد فعالیت می‌کند. برند لاویا است که به صورت تخصصی به تولید کاپ‌های قاعدگی پرداخته است.
بر خلاف نوار بهداشتی یا تامپون، بیشتر فنجان‌ها قابل استفاده مجدد هستند. این بدان معناست که وقتی زمان تخلیه کاپ پریودی شما فرا می‌رسد، به سادگی می‌توانید آن را بیرون آورده، تمیز کرده و دوباره داخل واژن قرار دهید.
آیا دیگران می توانند بگویند که من پریود شده‌ام؟
جواب منفی است! شما ظاهر یا بوی دیگری ندارید. تنها زمانی ممکن است کسی بوی خون را از شما حس کند که پد یا لباس زیر پریود خود را برای مدت طولانی‌تر از زمان توصیه شده به تن کنید.
اگر شما نگران ساطع شدن بو از خود در دوران قاعدگی هستید، می‌توانید ناحیه واژن خود را به آرامی با آب گرم تمیز بشویید.
در این مقاله از وبلاگ لاویا سعی کردیم شما را با حداقل‌های دوران قاعدگی به صورت جامع آشنا کنیم تا شما از ورود به اولین قاعدگی خود ترسی نداشته باشید. ما همواره کنار شما هستیم.
