حقایقی در مورد روش تنظیم خانواده طبیعی
الف) اگر شما روش نظارت و کنترل تنظیم خانواده طبیعی را به صورت مداوم و به شکلی صحیح پیگیری کنید، این روش می‌تواند تا 99 درصد برای پیشگیری از بارداری شما موثر باشد. (این بدان معناست که نهایتا 1 الی 9 زن از هر 100 نفر که از روش تنظیم خانواده طبیعی استفاده می‌کنند، در یک سال باردار می‌شوند).
ب) لازم است بدانید که اگر دستورالعمل‌های این روش به دقت رعایت نشوند، استفاده از این روش به مراتب نسبت به سایر روش‌های پیشگیری از بارداری، تأثیر کمتری دارد.
ج) روش تنظیم خانواده به صورت طبیعی هیچ‌گونه عارضه جانبی فیزیکی ندارد و شما می‌توانید از این روش برای برنامه‌ریزی برای بارداری خود استفاده کنید.
د) در این روش شما بایستی روزانه سیگنال‌های مربوط به باروری خود را ثبت کنید. علائمی از قبیل دمای بدن و مایعاتی که از دهانه رحم شما می‌آیند. جالب است بدانید یادگیری روش تنظیم خانواده طبیعی، 3 تا 6 سیکل قاعدگی (ماهانه) زمان لازم دارد.
ه) دانستن این موضوع که سیگنال‌های باروری شما به راحتی می‌تواند تحت تاثیر بیماری، استرس و سفر قرار بگیرد، یکی از مواردی است که بسیار حائز اهمیت است.
ر) اگر قصد دارید در زمانی که احتمال بارداری شما وجود دارد، رابطه جنسی داشته باشید، باید از حتما از ابزارهای پیشگیری از بارداری مانند کاندوم، دیافراگم یا کلاه استفاده نمایید.
ز) در این روش شما بایستگی با استفاده از کاندوم و همچنین برنامه‌ریزی طبیعی خانواده از خود در برابر عفونت‌های مقاربتی محافظت کنید.
چگونه تنظیم خانواده طبیعی به پیشگیری از بارداری کمک می‌کند؟
روش تنظیم طبیعی خانواده، شامل شناسایی علائم و نشانه‌های باروری و ثبت روزانه آن در طول چرخه پریودی است. این موضوع به شما کمک می‌کند تا بتوانید برای بارداری خود برنامه‌ریزی کرده و یا از وقوع آن جلوگیری کنید.
اگر شما علاقه مند به یادگیری روش تنظیم خانواده طبیعی هستید، اطمینان حاصل کنید که این موضوع توسط یک معلم واجد شرایط و آگاه از باروری به شما آموزش داده شده است. این موضوع به صورت طبیعی در این قبل از ازدواج به زوج‌ها آموزش داده می‌شود اما نیاز به مباحث تکمیلی دارد.
جالب است بدانید که 3 نوع سیگنال باروری مختلف وجود دارد که شما می‌توانید برای بهره‌مندی از روش تنظیم خانواده طبیعی نظارت و آن‌ها را ضبط کنید. این سیگنالها عبارتند از:
1. طول چرخه قاعدگی شما
2. خواندن روزانه دمای بدن شما
3. تغییرات ترشحات دهانه رحم (مخاط دهانه رحم)
بهترین کار این است که این سه سیگنال را به صورت موازی با هم ثبت کنید تا تصویر دقیق‌تری از زمانی که احتمالاً بیشترین باروری بر شما وجود دارد را مشاهده کنید. برای این موضوع شما می‌توانید از نمودارهای باروری برای ثبت و پیگیری اندازه گیری‌های خود در طول هر چرخه قاعدگی و پریودی خود استفاده نمایید.
اخیراً برای سهولت کار نرم‌افزارهایی در این حوزه برای گوشی‌های هوشمند تلفن همراه تهیه شده است. شما با نصب آن‌ها می‌توانید از فراموش کردن ثبت این علائم نیز جلوگیری کنید.
چرخه قاعدگی و تخمک گذاری شما
همان‌طور که از قبل عنوان کردیم، چرخه قاعدگی شما از اولین روز پریودی تا روز قبل از شروع قاعدگی بعدی شما ادامه دارد. این سیکل به طور متوسط 28 روز است، اما چرخه های طولانی‌تر یا کوتاه‌تری نیز وجود دارد، سیکل‌های قاعدگی از از 21 تا 40 روز. تحقیقات اخیر نشان داده است که این زمان برای سیکل‌های پریودی نیز طبیعی است.
جالب است بدانید در طول چرخه شما، یک تخمک از یکی از تخمدان‌های شما (تخمک گذاری) آزاد شده و به سمت لوله‌های فالوپ حرکت می‌کند. این امر معمولاً 10-16 روز قبل از پریودی بعدی شما رخ می‌دهد. گاهی اوقات، تخم دوم نیز در عرض 24 ساعت از رها شدن اولین تخم، درون بدن شما آزاد می‌شود.
لازم است بدانید که تخمک‌ها نهایتاً 24 ساعت پس از تخمک گذاری زنده می‌ماند و اسپرم باید در این دوره با تخمک ملاقات کند تا عمل لقاح و در نهایت بارداری اتفاق بیفتد.
شما می توانید تا 2 روز پس از تخمک‌گذاری نیز باردار شوید. اما اگرشما در 7 روز قبل از فرآیند تخمک‌گذاری نیز رابطه جنسی داشته اید، ممکن است باردار شوید زیرا اسپرم می‌تواند تا 7 روز در داخل بدن زن زندگی کند و پس از آزاد شدن تخمک، آن را بارور کند.
شما به‌راحتی می‌توانید با ردیابی چرخه قاعدگی خود، می توانید زمانی که احتمال باروری شما زیاد است را محاسبه کنید. (توانایی باردار شدن).
اما باید در مورد زمان دقیق تخمک گذاری، عدم اطمینان را در نظر بگیرید چرا که ممکن است چند روز عقب یا جلو برود.
چرا که طول چرخه قاعدگی می تواند در طول زمان متفاوت شود، بنابراین برای اطمینان از اینکه محاسبات شما تا حد امکان دقیق است، شما بایستی سیکل قاعدگی خود را در طول 12 ماه از سال اندازه گیری کنید.
بررسی دمای بدن برای تنظیم خانواده
جالب است بدانید که دلیل اصلی ثبت و بررسی دمای بدن این است که، دمای بدن بعد از فرآیند تخمک‌گذاری کمی افزایش می‌یابد و این موضوع از طریق بررسی و روند طبیعی دمای بدن محسوس است.
شما بایستی برای این موضوع از دماسنج دیجیتال یا دماسنج مخصوص تنظیم خانواده طبیعی استفاده نمایید. لازم است بدانید که دماسنج‌های گوش یا پیشانی برای این کار دقت کافی ندارند.
در این اندازه‌گیری، دمای بدن شما هر روز صبح قبل از بلند شدن از رختخواب ثبت شود. این کار دقیقا بایستی قبل از خوردن، آشامیدن و سیگار کشیدن و در حالت ایده آل هر روز صبح در یک زمان مشخص و پیوسته انجام شود.
شما بایستی سه روز متوالی وقتی دمای بدن شما بالاتر از تمام 6 روز قبل است مراقب بارداری خود باشید. افزایش دما بسیار کم ومعمولاً حدود 0.2 درجه سانتی‌گراد است.
ترشح دهانه رحم و روش تنظیم خانواده
آیا می‌دانید که مقدار و بافت مخاط دهانه رحم شما در زمان‌های مختلف چرخه قاعدگی، متفاوت است؟
شما به‌راحتی می‌توانید مخاط را با قرار دادن انگشت میانی خود در واژن و فشار دادن آن تا اطراف بند انگشت میانی خود به صورت منظم بررسی کنید. در چند روز اول پس از شروع قاعدگی، احتمالاً متوجه خواهید شد که واژن شما خشک است و نمی توانید خلطی را احساس کنید.
با گذشت زمان و با افزایش سطح هورمون برای آماده سازی بدن برای فرآیند تخمک گذاری، احتمالاً متوجه خواهید شد که شروع به تولید مخاط مرطوب، چسبنده، سفید و کرمی رنگ می‌کنید. این علائم مربوط به شروع دوره باروری در چرخه قاعدگی شماست.
لازم است بدانید که بلافاصله قبل از فرآیند تخمک گذاری، مخاط مرطوب‌تر، شفاف‌تر و لغزنده‌تر می‌شود (شاید بتوان گفت کمی شبیه سفیده تخم مرغ خام) این زمانی است که شما در بهترین حالت خود برای بارداری هستید.
از اینکه وبلاگ لاویا را در مقاله تنظیم خانواده طبیعی همراهی نمودید، سپاس‌گزاریم.
